| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 9.5% | 950 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.5% | 1400 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 4.2% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 19 г | 20 г | 95% | 86.4% | 105 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.747 мг | 1.5 мг | 49.8% | 45.3% | 201 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 205 мг | 400 мг | 51.3% | 46.6% | 195 г |
| Фосфор, P | 678 мг | 800 мг | 84.8% | 77.1% | 118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.8 мг | 18 мг | 37.8% | 34.4% | 265 г |
| Цинк, Zn | 4.7 мг | 12 мг | 39.2% | 35.6% | 255 г |
Энергетическая ценность Клетчатка овсяная с растительным йодом составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».