| Вода | 3500 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 500 г |
| Говядина 1 кат. (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Щавель (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Свинина мясная (Варка без слива) | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2986 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 9.8% | 1810 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 11.3% | 1556 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.4% | 12167 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7.1% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.4 мкг | 900 мкг | 4.9% | 8.7% | 2027 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2.5% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 38.2 мг | 500 мг | 7.6% | 13.5% | 1309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 9.9% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 10.6% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.666 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 15004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 16.7% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 2.5% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 4.1% | 4405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.267 мкг | 50 мкг | 6.5% | 11.5% | 1530 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1306 мг | 20 мг | 10.7% | 19% | 939 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.98 мг | 2500 мг | 4.2% | 7.4% | 2359 г |
| Кальций, Ca | 13.85 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 7220 г |
| Магний, Mg | 8.77 мг | 400 мг | 2.2% | 3.9% | 4561 г |
| Натрий, Na | 19.77 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.7% | 6576 г |
| Сера, S | 57.53 мг | 1000 мг | 5.8% | 10.3% | 1738 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 10.6% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 35.64 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.7% | 6453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.652 мг | 18 мг | 3.6% | 6.4% | 2761 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.4% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 3.264 мкг | 10 мкг | 32.6% | 57.8% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.0322 мг | 2 мг | 1.6% | 2.8% | 6211 г |
| Медь, Cu | 45.58 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 8.2% | 2194 г |
| Молибден, Mo | 2.613 мкг | 70 мкг | 3.7% | 6.6% | 2679 г |
| Селен, Se | 3.303 мкг | 55 мкг | 6% | 10.6% | 1665 г |
| Фтор, F | 91.92 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.1% | 4352 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 10.5% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.5945 мг | 12 мг | 5% | 8.9% | 2019 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность щавелевый суп составляет 56,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».