| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 309 г |
| Сыр рос. (мой) | 0 г |
| тесто для пиццы | 190 г |
| Сметана 15,0% жирности | 126 г |
| Горчица столовая | 9 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 5 г |
| курица (инд) отвар. | 146 г |
| Укроп (Припускание) | 0 г |
| тесто слоеное, дрожжевое | 0 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 122 г |
тесто соус = сметана+горчица+разное мясо помидоры сыр грибы
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.3 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 8.4% | 580 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 7.7% | 636 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 4% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3939 г |
| Органические кислоты | 8.6 г | ~ | |||
| Зола | 14.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.1 мкг | 900 мкг | 12.8% | 6.3% | 782 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 2.9% | 1701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.297 мг | 1.5 мг | 19.8% | 9.7% | 505 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.404 мг | 1.8 мг | 22.4% | 11% | 446 г |
| Витамин В4, холин | 11.6 мг | 500 мг | 2.3% | 1.1% | 4310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 3.5% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.566 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.4% | 2044 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 3.5% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.73 мг | 90 мг | 6.4% | 3.1% | 1571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.08 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.173 мг | 15 мг | 14.5% | 7.1% | 690 г |
| Витамин Н, биотин | 1.463 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.4% | 3418 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.4% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6897 мг | 20 мг | 18.4% | 9% | 542 г |
| Ниацин | 3.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.12 мг | 2500 мг | 9% | 4.4% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 235.82 мг | 1000 мг | 23.6% | 11.6% | 424 г |
| Кремний, Si | 0.375 мг | 30 мг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Магний, Mg | 40.79 мг | 400 мг | 10.2% | 5% | 981 г |
| Натрий, Na | 527.29 мг | 1300 мг | 40.6% | 19.9% | 247 г |
| Сера, S | 19.35 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5168 г |
| Фосфор, P | 196.5 мг | 800 мг | 24.6% | 12% | 407 г |
| Хлор, Cl | 502.97 мг | 2300 мг | 21.9% | 10.7% | 457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.155 мг | 18 мг | 6.4% | 3.1% | 1558 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 5.013 мкг | 10 мкг | 50.1% | 24.5% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.2132 мг | 2 мг | 10.7% | 5.2% | 938 г |
| Медь, Cu | 89.18 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 4.4% | 1121 г |
| Молибден, Mo | 8.007 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5.6% | 874 г |
| Никель, Ni | 5.486 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.543 мкг | 55 мкг | 8.3% | 4.1% | 1211 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.47 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 6018 г |
| Хром, Cr | 8.47 мкг | 50 мкг | 16.9% | 8.3% | 590 г |
| Цинк, Zn | 0.9653 мг | 12 мг | 8% | 3.9% | 1243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.805 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.666 г | ~ | |||
| Валин | 0.722 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.552 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.053 г | ~ | |||
| Лизин | 1.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.495 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.578 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.5 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.331 г | ~ | |||
| Аланин | 0.497 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.89 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.219 г | ~ | |||
| Пролин | 0.926 г | ~ | |||
| Серин | 0.59 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.209 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.078 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.104 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.14 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.47 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.216 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.391 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.38 г | min 16.8 г | 8.2% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.21 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца составляет 204,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».