| Индейки 1 кат. (Тушение) | 1036 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 89 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 8 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 72 г |
| Вода | 77 г |
| Приправа для птицы | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.4 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 627 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 9.2% | 406 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 13.9% | 268 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.1 мкг | 900 мкг | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| бета Каротин | 0.808 мг | 5 мг | 16.2% | 6% | 619 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.4% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 141.71 мг | 500 мг | 28.3% | 10.5% | 353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 4.8% | 775 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 6.1% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.356 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1% | 3522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4225 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.6752 мг | 20 мг | 68.4% | 25.5% | 146 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.63 мг | 2500 мг | 9% | 3.4% | 1108 г |
| Кальций, Ca | 21.89 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4568 г |
| Магний, Mg | 21.91 мг | 400 мг | 5.5% | 2% | 1826 г |
| Натрий, Na | 84.4 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.4% | 1540 г |
| Сера, S | 258.65 мг | 1000 мг | 25.9% | 9.6% | 387 г |
| Фосфор, P | 192.8 мг | 800 мг | 24.1% | 9% | 415 г |
| Хлор, Cl | 98.61 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.6% | 2332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.517 мг | 18 мг | 8.4% | 3.1% | 1187 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 15.92 мкг | 10 мкг | 159.2% | 59.3% | 63 г |
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 1.2% | 3241 г |
| Медь, Cu | 101.52 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 3.8% | 985 г |
| Молибден, Mo | 30.937 мкг | 70 мкг | 44.2% | 16.5% | 226 г |
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 43651 г |
| Фтор, F | 14.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28229 г |
| Хром, Cr | 11.59 мкг | 50 мкг | 23.2% | 8.6% | 431 г |
| Цинк, Zn | 2.6079 мг | 12 мг | 21.7% | 8.1% | 460 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 213.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка тушеная от 22.05.2013г. составляет 268,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».