Рецепт sumisch provanska jarenaia. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты sumisch provanska jarenaia

sumisch dlia japrki provanska	384 г
Масло оливковое	15 г
Вода	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "sumisch provanska jarenaia".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.8 ккал	1684 ккал	3.4%	5.9%	2913 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	4.3%	4000 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	10.6%	1647 г
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%	3.8%	4563 г
Вода	20 г	2273 г	0.9%	1.6%	11365 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.364 мг	15 мг	2.4%	4.2%	4121 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.9 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	111111 г
Магний, Mg	0.2 мг	400 мг	0.1%	0.2%	200000 г
Натрий, Na	0.18 мг	1300 мг			722222 г
Сера, S	0.2 мг	1000 мг			500000 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	0.28 мг	2300 мг			821429 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.012 мг	18 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг			666667 г
Медь, Cu	0.12 мкг	1000 мкг			833333 г
Фтор, F	20.04 мкг	4000 мкг	0.5%	0.9%	19960 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	14.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.006 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.388 г	~
18:0 Стеариновая	0.075 г	~
20:0 Арахиновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.011 г	min 16.8 г	12%	20.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.047 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.951 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.364 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%	5.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.361 г	~

Энергетическая ценность sumisch provanska jarenaia составляет 57,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок