| Морковь, красная (Запекание) | 40 г |
| Брокколи | 100 г |
| Яйцо куриное | 43 г |
| Сметана 25,0 проц. жирности | 40 г |
| Сыр пармезан, тертый, обезжиренный | 30 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1376 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 7% | 1169 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 12.8% | 636 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.8% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.1% | 1333 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 569.8 мкг | 900 мкг | 63.3% | 51.7% | 158 г |
| бета Каротин | 1.915 мг | 5 мг | 38.3% | 31.3% | 261 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 9.7% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 67.76 мг | 500 мг | 13.6% | 11.1% | 738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 9.2% | 893 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 5.5% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.421 мкг | 400 мкг | 7.9% | 6.5% | 1273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.439 мкг | 3 мкг | 14.6% | 11.9% | 683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.28 мг | 90 мг | 41.4% | 33.8% | 241 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.411 мкг | 10 мкг | 4.1% | 3.3% | 2433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 3.3% | 2431 г |
| Витамин Н, биотин | 4.194 мкг | 50 мкг | 8.4% | 6.9% | 1192 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.4 мкг | 120 мкг | 37% | 30.2% | 270 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3788 мг | 20 мг | 6.9% | 5.6% | 1451 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.29 мг | 2500 мг | 8.8% | 7.2% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 185.68 мг | 1000 мг | 18.6% | 15.2% | 539 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 4.7% | 1739 г |
| Натрий, Na | 236.11 мг | 1300 мг | 18.2% | 14.9% | 551 г |
| Сера, S | 36.23 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.9% | 2760 г |
| Фосфор, P | 170.7 мг | 800 мг | 21.3% | 17.4% | 469 г |
| Хлор, Cl | 48.34 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.7% | 4758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.025 мг | 18 мг | 5.7% | 4.7% | 1756 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 2.194 мкг | 10 мкг | 21.9% | 17.9% | 456 г |
| Марганец, Mn | 0.1394 мг | 2 мг | 7% | 5.7% | 1435 г |
| Медь, Cu | 81.57 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 6.7% | 1226 г |
| Молибден, Mo | 5.198 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6% | 1347 г |
| Селен, Se | 8.985 мкг | 55 мкг | 16.3% | 13.3% | 612 г |
| Фтор, F | 21.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18886 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.9564 мг | 12 мг | 8% | 6.5% | 1255 г |
Энергетическая ценность Капустяна запіканка составляет 122,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».