| Горох, зерно | 150 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1000 г |
| Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2395 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 10% | 1434 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.8% | 2074 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4.1% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12.1% | 1176 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 6% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.4 мкг | 900 мкг | 7.7% | 11% | 1297 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 9% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 33.53 мг | 500 мг | 6.7% | 9.5% | 1491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 9% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 7.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.379 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.6% | 5421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3.3% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 5.1% | 2769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.276 мкг | 50 мкг | 6.6% | 9.4% | 1526 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7454 мг | 20 мг | 8.7% | 12.4% | 1146 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.55 мг | 2500 мг | 6% | 8.5% | 1672 г |
| Кальций, Ca | 21.48 мг | 1000 мг | 2.1% | 3% | 4655 г |
| Кремний, Si | 8.586 мг | 30 мг | 28.6% | 40.7% | 349 г |
| Магний, Mg | 17.83 мг | 400 мг | 4.5% | 6.4% | 2243 г |
| Натрий, Na | 79.83 мг | 1300 мг | 6.1% | 8.7% | 1628 г |
| Сера, S | 45.72 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.5% | 2187 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 12.1% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 25.34 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 9077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.421 мг | 18 мг | 7.9% | 11.2% | 1267 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 1.4% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 2.941 мкг | 10 мкг | 29.4% | 41.8% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.2176 мг | 2 мг | 10.9% | 15.5% | 919 г |
| Медь, Cu | 108.34 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 15.4% | 923 г |
| Молибден, Mo | 8.917 мкг | 70 мкг | 12.7% | 18.1% | 785 г |
| Селен, Se | 1.479 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3.8% | 3719 г |
| Фтор, F | 19.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20284 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.6312 мг | 12 мг | 5.3% | 7.5% | 1901 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гороховый с квашеной капустой составляет 70,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».