| Кукурузная крупа | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Вода | 300 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1899 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.4% | 3304 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.3% | 2667 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 7.7% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2874 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.5% | 4615 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 9.59 мг | 500 мг | 1.9% | 2.1% | 5214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 4.5% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.607 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 6.1% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 2.195 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5% | 2278 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6125 мг | 20 мг | 3.1% | 3.5% | 3265 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.76 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.6% | 3134 г |
| Кальций, Ca | 55.24 мг | 1000 мг | 5.5% | 6.2% | 1810 г |
| Магний, Mg | 10.25 мг | 400 мг | 2.6% | 2.9% | 3902 г |
| Натрий, Na | 184.45 мг | 1300 мг | 14.2% | 16% | 705 г |
| Сера, S | 21.57 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4636 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 7.3% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 287.93 мг | 2300 мг | 12.5% | 14.1% | 799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 2.7% | 4167 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.7% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 0.996 мкг | 10 мкг | 10% | 11.3% | 1004 г |
| Марганец, Mn | 0.0583 мг | 2 мг | 2.9% | 3.3% | 3431 г |
| Медь, Cu | 34.68 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.9% | 2884 г |
| Молибден, Mo | 4.051 мкг | 70 мкг | 5.8% | 6.5% | 1728 г |
| Никель, Ni | 3.171 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.813 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.7% | 6765 г |
| Стронций, Sr | 6.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.78 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8200 г |
| Хром, Cr | 3.89 мкг | 50 мкг | 7.8% | 8.8% | 1285 г |
| Цинк, Zn | 0.2328 мг | 12 мг | 1.9% | 2.1% | 5155 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.431 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 88,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».