| Морковь (Запекание) | 190 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Овсяная крупа (Запекание) | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 55 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 5 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 22 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 230 г |
Хлопья залить молоком, перемешать и пока отставить в сторону. Морковь почистить и потереть на мелкой терке. В большой миске взбить миксером на большой скорости яйца с ванильным сахаром и солью, добавить овсяные хлопья с молоком и морковь. Перемешать, добавить просеянную муку и разрыхлитель, масло сливочное Тесто хорошо перемешать, перелить в форму смазанную маслом., я готовила в мультиварке, выпечка 50 мин., .
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 8.4% | 718 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 4.4% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.8% | 1053 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 679.4 мкг | 900 мкг | 75.5% | 45.8% | 132 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.484 мг | 5 мг | 69.7% | 42.3% | 144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 5.3% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 7.6% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 101.43 мг | 500 мг | 20.3% | 12.3% | 493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 9% | 677 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 4.2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.013 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.6% | 2351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 5.9% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 1.1% | 5422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.725 мкг | 10 мкг | 7.3% | 4.4% | 1379 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.668 мг | 15 мг | 4.5% | 2.7% | 2246 г |
| Витамин Н, биотин | 9.627 мкг | 50 мкг | 19.3% | 11.7% | 519 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.3% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4607 мг | 20 мг | 12.3% | 7.5% | 813 г |
| Ниацин | 0.599 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.64 мг | 2500 мг | 8% | 4.9% | 1252 г |
| Кальций, Ca | 72.87 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.4% | 1372 г |
| Кремний, Si | 12.073 мг | 30 мг | 40.2% | 24.4% | 248 г |
| Магний, Mg | 32.97 мг | 400 мг | 8.2% | 5% | 1213 г |
| Натрий, Na | 242.61 мг | 1300 мг | 18.7% | 11.3% | 536 г |
| Сера, S | 80.68 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.9% | 1239 г |
| Фосфор, P | 150.1 мг | 800 мг | 18.8% | 11.4% | 533 г |
| Хлор, Cl | 379.74 мг | 2300 мг | 16.5% | 10% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.546 мг | 18 мг | 8.6% | 5.2% | 1164 г |
| Йод, I | 9.66 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.9% | 1553 г |
| Кобальт, Co | 4.762 мкг | 10 мкг | 47.6% | 28.9% | 210 г |
| Литий, Li | 1.725 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6532 мг | 2 мг | 32.7% | 19.8% | 306 г |
| Медь, Cu | 115.81 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 7% | 863 г |
| Молибден, Mo | 14.837 мкг | 70 мкг | 21.2% | 12.9% | 472 г |
| Никель, Ni | 7.023 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.529 мкг | 55 мкг | 24.6% | 14.9% | 407 г |
| Стронций, Sr | 8.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.82 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8029 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.5% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 1.0055 мг | 12 мг | 8.4% | 5.1% | 1193 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.871 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.331 г | ~ | |||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.43 г | ~ | |||
| Лизин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.467 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.523 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.951 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.367 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.09 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.041 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.057 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.276 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.456 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.497 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.81 г | min 16.8 г | 16.7% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.052 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.788 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.613 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог морковный составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».