| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 11.4% | 400 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 13% | 350 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 7.6% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 39 мкг | 400 мкг | 9.8% | 4.5% | 1026 г |
| Витамин Н, биотин | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.8% | 1190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.9% | 2427 г |
| Кальций, Ca | 644 мг | 1000 мг | 64.4% | 29.3% | 155 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 4% | 1143 г |
| Натрий, Na | 634 мг | 1300 мг | 48.8% | 22.2% | 205 г |
| Фосфор, P | 450 мг | 800 мг | 56.3% | 25.6% | 178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 3.5 мг | 12 мг | 29.2% | 13.3% | 343 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 16.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность сыр Адыгейский по Кубански составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».