Рецепт Творог с клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творог с клубникой

Творог President 0.2%	150 г
Клубника замороженная	67 г
Мед пчелиный	17 г

Способ приготовления

Творог, клубнику и мёд загружаем в блендер и взбиваем.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог с клубникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78.2 ккал	1684 ккал	4.6%	5.9%	2153 г
Белки	9.9 г	76 г	13%	16.6%	768 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	5%	2547 г
Вода	1 г	2273 г			227300 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.5%	28571 г
Витамин В9, фолаты	1.09 мкг	400 мкг	0.3%	0.4%	36697 г
Витамин C, аскорбиновая	0.15 мг	90 мг	0.2%	0.3%	60000 г
Витамин Н, биотин	0.003 мкг	50 мкг			1666667 г
Витамин РР, НЭ	0.0291 мг	20 мг	0.1%	0.1%	68729 г
Макроэлементы
Калий, K	2.62 мг	2500 мг	0.1%	0.1%	95420 г
Кальций, Ca	1.02 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	98039 г
Магний, Mg	0.22 мг	400 мг	0.1%	0.1%	181818 г
Натрий, Na	0.73 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	178082 г
Сера, S	0.07 мг	1000 мг			1428571 г
Фосфор, P	1.3 мг	800 мг	0.2%	0.3%	61538 г
Хлор, Cl	1.38 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.058 мг	18 мг	0.3%	0.4%	31034 г
Йод, I	0.15 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Кобальт, Co	0.022 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	45455 г
Марганец, Mn	0.0025 мг	2 мг	0.1%	0.1%	80000 г
Медь, Cu	4.29 мкг	1000 мкг	0.4%	0.5%	23310 г
Фтор, F	7.26 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	55096 г
Цинк, Zn	0.0068 мг	12 мг	0.1%	0.1%	176471 г

Энергетическая ценность Творог с клубникой составляет 78,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок