| Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском) | 240 г |
| Жир куриный | 9 г |
| макароны гнёзда | 225 г |
| Чеснок луковица | 12 г |
| Сыр голландский | 23 г |
| кетчуп | 18 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.8 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.3% | 1070 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 7.5% | 757 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 5.3% | 1074 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3960 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 6.8% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.9% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 22.1 мг | 500 мг | 4.4% | 2.5% | 2262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.7% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.233 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 32441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.3797 мг | 20 мг | 6.9% | 3.9% | 1450 г |
| Ниацин | 0.601 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.73 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.8% | 6626 г |
| Кальций, Ca | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13550 г |
| Магний, Mg | 5.74 мг | 400 мг | 1.4% | 0.8% | 6969 г |
| Натрий, Na | 6.43 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 20218 г |
| Сера, S | 64.45 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.6% | 1552 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 2.6% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 15.39 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.423 мг | 18 мг | 2.4% | 1.4% | 4255 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 2.452 мкг | 10 мкг | 24.5% | 13.9% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9524 г |
| Медь, Cu | 30.11 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.7% | 3321 г |
| Молибден, Mo | 3.773 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.1% | 1855 г |
| Никель, Ni | 3.57 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26699 г |
| Фтор, F | 80.57 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.1% | 4965 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 4.4% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 0.6155 мг | 12 мг | 5.1% | 2.9% | 1950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.8% |
Энергетическая ценность макароны гнёзда составляет 176,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».