Рецепт Кабачки на гриле с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кабачки на гриле с сыром

Кабачок	294 г
Сыр "Брест-Литовск" 35 %	34 г
Масло подсолнечное Благо	5 г
Майонез Махеев провансаль с лимонным соком	11 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачки на гриле с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117 ккал	1684 ккал	6.9%	5.9%	1439 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	6.2%	1382 г
Жиры	7.8 г	56 г	13.9%	11.9%	718 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	2.3%	3650 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	5.6%	1538 г
Вода	68.8 г	2273 г	3%	2.6%	3304 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.5 мкг	900 мкг	0.7%	0.6%	13846 г
бета Каротин	0.039 мг	5 мг	0.8%	0.7%	12821 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	2.2%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	1.9%	4615 г
Витамин В5, пантотеновая	0.13 мг	5 мг	2.6%	2.2%	3846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.143 мг	2 мг	7.2%	6.2%	1399 г
Витамин В9, фолаты	18.212 мкг	400 мкг	4.6%	3.9%	2196 г
Витамин C, аскорбиновая	19.51 мг	90 мг	21.7%	18.5%	461 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%	0.8%	11538 г
Витамин Н, биотин	0.52 мкг	50 мкг	1%	0.9%	9615 г
Витамин РР, НЭ	0.9106 мг	20 мг	4.6%	3.9%	2196 г
Ниацин	0.781 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	309.61 мг	2500 мг	12.4%	10.6%	807 г
Кальций, Ca	19.51 мг	1000 мг	2%	1.7%	5126 г
Магний, Mg	11.71 мг	400 мг	2.9%	2.5%	3416 г
Натрий, Na	2.6 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Фосфор, P	15.6 мг	800 мг	2%	1.7%	5128 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.52 мг	18 мг	2.9%	2.5%	3462 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кабачки на гриле с сыром составляет 117 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок