| хлопья нордик 4 злака | 110 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 240 г |
| Вода | 120 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.2 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.2% | 2111 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.9% | 3111 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 8.2% | 1101 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.6% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.1% | 8411 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.7% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 11.44 мг | 500 мг | 2.3% | 2.1% | 4371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 3.5% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.424 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 16502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 5.8% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.552 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.8% | 3222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3879 мг | 20 мг | 1.9% | 1.7% | 5156 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.5% | 3521 г |
| Кальций, Ca | 63.11 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.7% | 1585 г |
| Магний, Mg | 7.25 мг | 400 мг | 1.8% | 1.6% | 5517 г |
| Натрий, Na | 415.51 мг | 1300 мг | 32% | 28.8% | 313 г |
| Сера, S | 16.12 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6203 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 5% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 656.6 мг | 2300 мг | 28.5% | 25.6% | 350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.6% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 4.9% | 1855 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Медь, Cu | 8.7 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11494 г |
| Молибден, Mo | 3.535 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.6% | 1980 г |
| Селен, Se | 0.97 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.6% | 5670 г |
| Фтор, F | 33.94 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 11786 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.7% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша 4 злака нордик составляет 111,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».