| Вода | 200 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Сахар песок | 130 г |
| Сметана 15,0% жирности | 350 г |
| Творог нежирный 0,6% | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 9.1% | 731 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.4% | 1037 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 4.4% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 2% | 3382 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.8% | 2387 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.5% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 2.2% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.211 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.2% | 3028 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.436 мкг | 3 мкг | 14.5% | 9.6% | 688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 3.3% | 1992 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9665 мг | 20 мг | 9.8% | 6.5% | 1017 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.8 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.1% | 2122 г |
| Кальций, Ca | 85.44 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.7% | 1170 г |
| Магний, Mg | 24.17 мг | 400 мг | 6% | 4% | 1655 г |
| Натрий, Na | 28.22 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.5% | 4607 г |
| Сера, S | 81.19 мг | 1000 мг | 8.1% | 5.4% | 1232 г |
| Фосфор, P | 105.5 мг | 800 мг | 13.2% | 8.8% | 758 г |
| Хлор, Cl | 38.24 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.1% | 6015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.842 мг | 18 мг | 4.7% | 3.1% | 2138 г |
| Кобальт, Co | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 4.4% | 1513 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Медь, Cu | 48.73 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.3% | 2052 г |
| Молибден, Mo | 2.543 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.4% | 2753 г |
| Селен, Se | 9.908 мкг | 55 мкг | 18% | 12% | 555 г |
| Фтор, F | 28.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13831 г |
| Цинк, Zn | 0.1202 мг | 12 мг | 1% | 0.7% | 9983 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.537 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.399 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.659 г | ~ | |||
| Лизин | 0.554 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.651 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.392 г | ~ | |||
| Аланин | 0.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Глицин | 0.457 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.266 г | ~ | |||
| Пролин | 0.946 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный десерт составляет 150,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».