| Свекла | 660 г |
| Морковь, красная | 240 г |
| Затея - подсолнечное нерафинированное | 25 г |
| Винный уксус (3%) | 15 г |
| Соевый соус класический - Сэнсой Премиум (220) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2686 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.2% | 5067 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.7% | 2074 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 5.9% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.9% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 498.8 мкг | 900 мкг | 55.4% | 88.4% | 180 г |
| бета Каротин | 2.991 мг | 5 мг | 59.8% | 95.4% | 167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 4.6% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 5.9% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.13 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.5% | 3594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.08 мг | 90 мг | 9% | 14.4% | 1114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 1.8% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5472 мг | 20 мг | 2.7% | 4.3% | 3655 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.72 мг | 2500 мг | 9.9% | 15.8% | 1013 г |
| Кальций, Ca | 32.08 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.1% | 3117 г |
| Магний, Mg | 24.51 мг | 400 мг | 6.1% | 9.7% | 1632 г |
| Натрий, Na | 36.7 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.5% | 3542 г |
| Сера, S | 6.28 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 15924 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 8.6% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 45.08 мг | 2300 мг | 2% | 3.2% | 5102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 241.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.132 мг | 18 мг | 6.3% | 10% | 1590 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 6.4% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 1.865 мкг | 10 мкг | 18.7% | 29.8% | 536 г |
| Марганец, Mn | 0.5011 мг | 2 мг | 25.1% | 40% | 399 г |
| Медь, Cu | 115.65 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 18.5% | 865 г |
| Молибден, Mo | 11.813 мкг | 70 мкг | 16.9% | 27% | 593 г |
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 27.36 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14620 г |
| Хром, Cr | 14.42 мкг | 50 мкг | 28.8% | 45.9% | 347 г |
| Цинк, Zn | 0.3902 мг | 12 мг | 3.3% | 5.3% | 3075 г |
Энергетическая ценность Свекла - морковь составляет 62,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».