| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 631 г |
| Шоколад горький | 24 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Яичный белок куриный | 67 г |
| Яичный желток куриный | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1571 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 10.5% | 889 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.3% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2834 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.9 мкг | 900 мкг | 10.9% | 10.2% | 919 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 10% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 91.4 мг | 500 мг | 18.3% | 17.1% | 547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 12.4% | 753 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.928 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6748 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.474 мкг | 3 мкг | 15.8% | 14.7% | 633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 6.6% | 1406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 7.951 мкг | 50 мкг | 15.9% | 14.8% | 629 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2795 мг | 20 мг | 6.4% | 6% | 1563 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.9 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.5% | 1690 г |
| Кальций, Ca | 107.24 мг | 1000 мг | 10.7% | 10% | 932 г |
| Магний, Mg | 16.84 мг | 400 мг | 4.2% | 3.9% | 2375 г |
| Натрий, Na | 59.1 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.2% | 2200 г |
| Сера, S | 52.77 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.9% | 1895 г |
| Фосфор, P | 124.4 мг | 800 мг | 15.6% | 14.6% | 643 г |
| Хлор, Cl | 112.3 мг | 2300 мг | 4.9% | 4.6% | 2048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 4.4% | 2123 г |
| Йод, I | 10.44 мкг | 150 мкг | 7% | 6.5% | 1437 г |
| Кобальт, Co | 2.712 мкг | 10 мкг | 27.1% | 25.3% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 17699 г |
| Медь, Cu | 25.83 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.4% | 3871 г |
| Молибден, Mo | 5.258 мкг | 70 мкг | 7.5% | 7% | 1331 г |
| Олово, Sn | 10.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.552 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.6% | 3544 г |
| Стронций, Sr | 13.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25773 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.5% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.6011 мг | 12 мг | 5% | 4.7% | 1996 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мороженое с шоколадом составляет 107,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».