| Капуста пекинская | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Йогурт Активиa Натуральный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6578 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8.2% | 4750 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.5% | 7000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.6% | 2500 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 13.7% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 14.1% | 2813 г |
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 19.1% | 2049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 8.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 6.08 мг | 500 мг | 1.2% | 4.7% | 8224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 10.2% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 30.9% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.944 мкг | 400 мкг | 11.7% | 45.7% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.56 мг | 90 мг | 22.8% | 89.1% | 438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 4.7% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.7% | 15015 г |
| Витамин К, филлохинон | 26 мкг | 120 мкг | 21.7% | 84.8% | 462 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4994 мг | 20 мг | 2.5% | 9.8% | 4005 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.72 мг | 2500 мг | 8% | 31.3% | 1252 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 17.6% | 2222 г |
| Магний, Mg | 12.78 мг | 400 мг | 3.2% | 12.5% | 3130 г |
| Натрий, Na | 9.17 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.7% | 14177 г |
| Сера, S | 3.33 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.2% | 30030 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 12.5% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 15.83 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.7% | 14529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 6.6% | 5788 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 65.2% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.1444 мг | 2 мг | 7.2% | 28.1% | 1385 г |
| Медь, Cu | 50.56 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 19.9% | 1978 г |
| Молибден, Mo | 1.944 мкг | 70 мкг | 2.8% | 10.9% | 3601 г |
| Никель, Ni | 3.611 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.444 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.1% | 12387 г |
| Фтор, F | 5.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 71942 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 10.9% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.1833 мг | 12 мг | 1.5% | 5.9% | 6547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность салат из пекинки составляет 25,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».