Мой здоровый рацион

Рецепт чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с лимоном

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 250 г
Сок лимонный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.6 ккал 1684 ккал 0.1% 6.3% 105250 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 12.5% 54750 г
Вода 99.5 г 2273 г 4.4% 275% 2284 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 50% 12857 г
Витамин В4, холин 0.39 мг 500 мг 0.1% 6.3% 128205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 12.5% 45455 г
Витамин В9, фолаты 4.902 мкг 400 мкг 1.2% 75% 8160 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 50% 12676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0039 мг 20 мг 512821 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.06 мг 2500 мг 1.6% 100% 6400 г
Кальций, Ca 0.75 мг 1000 мг 0.1% 6.3% 133333 г
Магний, Mg 3.08 мг 400 мг 0.8% 50% 12987 г
Натрий, Na 3.24 мг 1300 мг 0.2% 12.5% 40123 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 12.5% 61538 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.022 мг 18 мг 0.1% 6.3% 81818 г
Марганец, Mn 0.2147 мг 2 мг 10.7% 668.8% 932 г
Медь, Cu 9.8 мкг 1000 мкг 1% 62.5% 10204 г
Фтор, F 365.59 мкг 4000 мкг 9.1% 568.8% 1094 г
Цинк, Zn 0.0196 мг 12 мг 0.2% 12.5% 61224 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.608 мг ~
Теобромин 1.961 мг ~

Энергетическая ценность чай с лимоном составляет 1,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».