| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 30 г |
| Капуста тушеная по 1-220 (Жарка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 949 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.8% | 1490 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 9% | 628 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.1% | 1111 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4155 г |
| Органические кислоты | 25.7 г | ~ | |||
| Зола | 8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.6% | 3600 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 1.3% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 7.8% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 6.7% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 20.73 мг | 500 мг | 4.1% | 2.3% | 2412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.667 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.5% | 2264 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 2.6% | 2163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.778 мг | 15 мг | 11.9% | 6.7% | 844 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7083 мг | 20 мг | 8.5% | 4.8% | 1171 г |
| Ниацин | 0.864 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.93 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.8% | 1480 г |
| Кальций, Ca | 35.36 мг | 1000 мг | 3.5% | 2% | 2828 г |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 3% | 1875 г |
| Магний, Mg | 13.51 мг | 400 мг | 3.4% | 1.9% | 2961 г |
| Натрий, Na | 117.8 мг | 1300 мг | 9.1% | 5.1% | 1104 г |
| Сера, S | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3448 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 3.8% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 400.13 мг | 2300 мг | 17.4% | 9.8% | 575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 417.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 2.5% | 2200 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.733 мкг | 10 мкг | 7.3% | 4.1% | 1364 г |
| Марганец, Mn | 0.2819 мг | 2 мг | 14.1% | 7.9% | 709 г |
| Медь, Cu | 45.53 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.6% | 2196 г |
| Молибден, Mo | 5.8 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.7% | 1207 г |
| Никель, Ni | 0.867 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 2.5% | 2292 г |
| Титан, Ti | 4.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45819 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2975 мг | 12 мг | 2.5% | 1.4% | 4034 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожки с капустой составляет 177,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».