| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 400 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 50 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 15 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1720 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 17.9% | 571 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.2% | 2435 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 4.1% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 10.7% | 952 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.39 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 9.4% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 27.95 мг | 500 мг | 5.6% | 5.7% | 1789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 3.6% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 5.8% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.899 мкг | 400 мкг | 6% | 6.1% | 1674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.714 мкг | 3 мкг | 23.8% | 24.3% | 420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 4.228 мкг | 50 мкг | 8.5% | 8.7% | 1183 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1667 мг | 20 мг | 10.8% | 11% | 923 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.12 мг | 2500 мг | 6.2% | 6.3% | 1612 г |
| Кальций, Ca | 86.22 мг | 1000 мг | 8.6% | 8.8% | 1160 г |
| Магний, Mg | 46 мг | 400 мг | 11.5% | 11.7% | 870 г |
| Натрий, Na | 29.52 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.3% | 4404 г |
| Сера, S | 104.57 мг | 1000 мг | 10.5% | 10.7% | 956 г |
| Фосфор, P | 149.5 мг | 800 мг | 18.7% | 19.1% | 535 г |
| Хлор, Cl | 72.77 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.3% | 3161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 6.1% | 1656 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.118 мкг | 10 мкг | 11.2% | 11.4% | 894 г |
| Марганец, Mn | 0.2496 мг | 2 мг | 12.5% | 12.8% | 801 г |
| Медь, Cu | 313.13 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 32% | 319 г |
| Молибден, Mo | 4.503 мкг | 70 мкг | 6.4% | 6.5% | 1555 г |
| Олово, Sn | 1.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.991 мкг | 55 мкг | 30.9% | 31.6% | 324 г |
| Стронций, Sr | 2.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.55 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8412 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.6678 мг | 12 мг | 5.6% | 5.7% | 1797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.195 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Глицин | 0.415 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.285 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.268 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.289 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 14.465 мг | ~ | |||
| Теобромин | 129.371 мг | ~ |
Энергетическая ценность чизкейк творожный составляет 97,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».