| Сыр, фета | 50 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Базилик, свежий | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 2 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.3 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 816 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.9% | 1246 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 15.9% | 304 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.8% | 5763 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.1 мкг | 900 мкг | 22.5% | 10.9% | 445 г |
| бета Каротин | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 5% | 963 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 8.8% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 80.12 мг | 500 мг | 16% | 7.8% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 4.7% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 4.6% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.036 мкг | 400 мкг | 6% | 2.9% | 1664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.728 мкг | 3 мкг | 24.3% | 11.8% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.78 мг | 90 мг | 8.6% | 4.2% | 1157 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 1.5% | 3297 г |
| Витамин Н, биотин | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.1% | 2294 г |
| Витамин К, филлохинон | 114.9 мкг | 120 мкг | 95.8% | 46.4% | 104 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7921 мг | 20 мг | 4% | 1.9% | 2525 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.81 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.9% | 1703 г |
| Кальций, Ca | 219.87 мг | 1000 мг | 22% | 10.7% | 455 г |
| Магний, Mg | 17.8 мг | 400 мг | 4.5% | 2.2% | 2247 г |
| Натрий, Na | 357.8 мг | 1300 мг | 27.5% | 13.3% | 363 г |
| Сера, S | 57.51 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.8% | 1739 г |
| Фосфор, P | 144.8 мг | 800 мг | 18.1% | 8.8% | 552 г |
| Хлор, Cl | 36.53 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.544 мг | 18 мг | 3% | 1.5% | 3309 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.4% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 1.5% | 3378 г |
| Медь, Cu | 44.7 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.2% | 2237 г |
| Молибден, Mo | 2.994 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.1% | 2338 г |
| Селен, Se | 4.696 мкг | 55 мкг | 8.5% | 4.1% | 1171 г |
| Фтор, F | 8.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47733 г |
| Цинк, Zn | 1.1003 мг | 12 мг | 9.2% | 4.5% | 1091 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салатная заправка с зеленью (майонез) составляет 206,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».