| Морковь, красная (Варка без слива) | 98 г |
| Лук репчатый | 54 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Горох, зерно (Варка) | 314 г |
| Вода | 1620 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
Специи: кореандр,соль,укроп,перец горошком
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.1 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3575 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.3% | 2533 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 7.9% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 19.1% | 1111 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2658 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 19.5% | 1084 г |
| бета Каротин | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 21% | 1006 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 10.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 27.74 мг | 500 мг | 5.5% | 11.7% | 1802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 14.6% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 7.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.53 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 11331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 2.3% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.9% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 2.691 мкг | 50 мкг | 5.4% | 11.5% | 1858 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.048 мг | 20 мг | 5.2% | 11% | 1908 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.35 мг | 2500 мг | 7.3% | 15.5% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 23.7 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.1% | 4219 г |
| Кремний, Si | 11.511 мг | 30 мг | 38.4% | 81.5% | 261 г |
| Магний, Mg | 19.2 мг | 400 мг | 4.8% | 10.2% | 2083 г |
| Натрий, Na | 194.65 мг | 1300 мг | 15% | 31.8% | 668 г |
| Сера, S | 32.32 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.8% | 3094 г |
| Фосфор, P | 53.9 мг | 800 мг | 6.7% | 14.2% | 1484 г |
| Хлор, Cl | 315.74 мг | 2300 мг | 13.7% | 29.1% | 728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 263.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.065 мг | 18 мг | 5.9% | 12.5% | 1690 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 2.451 мкг | 10 мкг | 24.5% | 52% | 408 г |
| Литий, Li | 7.062 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2656 мг | 2 мг | 13.3% | 28.2% | 753 г |
| Медь, Cu | 120.28 мкг | 1000 мкг | 12% | 25.5% | 831 г |
| Молибден, Mo | 12.919 мкг | 70 мкг | 18.5% | 39.3% | 542 г |
| Никель, Ni | 34.715 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.848 мкг | 55 мкг | 3.4% | 7.2% | 2976 г |
| Стронций, Sr | 11.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.11 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.2% | 5056 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 9.3% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.4961 мг | 12 мг | 4.1% | 8.7% | 2419 г |
| Цирконий, Zr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.874 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.935 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый диетический составляет 47,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».