| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 60 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.5 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 12% | 296 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 3.4% | 1057 г |
| Углеводы | 34.1 г | 219 г | 15.6% | 5.5% | 642 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 31.6 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7193 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 4.2% | 833 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.908 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 4.8% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.223 мг | 1.8 мг | 67.9% | 24% | 147 г |
| Витамин В4, холин | 166.22 мг | 500 мг | 33.2% | 11.8% | 301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.573 мг | 5 мг | 51.5% | 18.2% | 194 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 4.2% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.286 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.5% | 2314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.593 мкг | 3 мкг | 86.4% | 30.6% | 116 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.884 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3.1% | 1131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 0.6% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 15.692 мкг | 50 мкг | 31.4% | 11.1% | 319 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3127 мг | 20 мг | 26.6% | 9.4% | 376 г |
| Ниацин | 0.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 944.91 мг | 2500 мг | 37.8% | 13.4% | 265 г |
| Кальций, Ca | 662.16 мг | 1000 мг | 66.2% | 23.4% | 151 г |
| Магний, Mg | 106.39 мг | 400 мг | 26.6% | 9.4% | 376 г |
| Натрий, Na | 364.12 мг | 1300 мг | 28% | 9.9% | 357 г |
| Сера, S | 239.93 мг | 1000 мг | 24% | 8.5% | 417 г |
| Фосфор, P | 629.7 мг | 800 мг | 78.7% | 27.9% | 127 г |
| Хлор, Cl | 525.48 мг | 2300 мг | 22.8% | 8.1% | 438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.992 мг | 18 мг | 11.1% | 3.9% | 904 г |
| Йод, I | 35.63 мкг | 150 мкг | 23.8% | 8.4% | 421 г |
| Кобальт, Co | 5.462 мкг | 10 мкг | 54.6% | 19.3% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.1062 мг | 2 мг | 5.3% | 1.9% | 1883 г |
| Медь, Cu | 167.91 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Молибден, Mo | 20.521 мкг | 70 мкг | 29.3% | 10.4% | 341 г |
| Олово, Sn | 6.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.266 мкг | 55 мкг | 35% | 12.4% | 285 г |
| Стронций, Sr | 8.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.35 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.8% | 4109 г |
| Хром, Cr | 10.15 мкг | 50 мкг | 20.3% | 7.2% | 493 г |
| Цинк, Zn | 2.4996 мг | 12 мг | 20.8% | 7.4% | 480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 24.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.802 г | ~ | |||
| Валин | 1.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.517 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.212 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.224 г | ~ | |||
| Лизин | 1.444 г | ~ | |||
| Метионин | 0.624 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.9 г | ~ | |||
| Треонин | 1.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.89 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.554 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.715 г | ~ | |||
| Пролин | 2.345 г | ~ | |||
| Серин | 1.537 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 226.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.017 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.058 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.487 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.203 г | min 16.8 г | 13.1% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.813 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.527 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.452 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.916 мг | ~ | |||
| Теобромин | 66.353 мг | ~ |
Энергетическая ценность Экспресс-кексы составляет 282,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».