| Сыр, рикотта, из цельного молока | 250 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Молоко коровье сырое | 500 г |
| Вишня | 250 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1444 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 6.4% | 1333 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.6% | 1302 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 5.2% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.5 мкг | 900 мкг | 5.9% | 5.1% | 1682 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 17.37 мг | 500 мг | 3.5% | 3% | 2879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 4% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.167 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2% | 4363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 9.9% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.79 мг | 90 мг | 4.2% | 3.6% | 2375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.5% | 2439 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9715 мг | 20 мг | 4.9% | 4.2% | 2059 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.04 мг | 2500 мг | 5.8% | 5% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 111.08 мг | 1000 мг | 11.1% | 9.5% | 900 г |
| Магний, Mg | 15.54 мг | 400 мг | 3.9% | 3.3% | 2574 г |
| Натрий, Na | 46.25 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.1% | 2811 г |
| Сера, S | 55.13 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.7% | 1814 г |
| Фосфор, P | 92.4 мг | 800 мг | 11.6% | 9.9% | 866 г |
| Хлор, Cl | 57.08 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.1% | 4029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 1.3% | 6897 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.4% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 0.708 мкг | 10 мкг | 7.1% | 6.1% | 1412 г |
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 9479 г |
| Медь, Cu | 35.21 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3% | 2840 г |
| Молибден, Mo | 3.35 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.1% | 2090 г |
| Селен, Se | 6.354 мкг | 55 мкг | 11.6% | 9.9% | 866 г |
| Фтор, F | 13.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29176 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.9% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.4699 мг | 12 мг | 3.9% | 3.3% | 2554 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морожение творожное составляет 116,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».