Мой здоровый рацион

Рецепт имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты имбирный чай

Корень имбиря, сырой 20 г
Мята перечная, свежая 10 г
Шиповник сухой 20 г
Вода, из под крана, муниципальная 1000 г
Способ приготовления

Все ингридиенты заварить в термосе на ночь.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.6 ккал 1684 ккал 0.5% 6.6% 22158 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.3% 76000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 7.9% 15643 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 39.5% 3333 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 56.6% 2327 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.6 мкг 900 мкг 2% 26.3% 5114 г
бета Каротин 0.093 мг 5 мг 1.9% 25% 5376 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 6.6% 20000 г
Витамин В4, холин 0.55 мг 500 мг 0.1% 1.3% 90909 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 1.3% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.6% 50000 г
Витамин В9, фолаты 1.295 мкг 400 мкг 0.3% 3.9% 30888 г
Витамин C, аскорбиновая 19.45 мг 90 мг 21.6% 284.2% 463 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.077 мг 15 мг 0.5% 6.6% 19481 г
Витамин РР, НЭ 0.0572 мг 20 мг 0.3% 3.9% 34965 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.23 мг 2500 мг 0.6% 7.9% 16415 г
Кальций, Ca 6.62 мг 1000 мг 0.7% 9.2% 15106 г
Магний, Mg 2.86 мг 400 мг 0.7% 9.2% 13986 г
Натрий, Na 3.61 мг 1300 мг 0.3% 3.9% 36011 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 2.6% 47059 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.117 мг 18 мг 0.7% 9.2% 15385 г
Марганец, Mn 0.0156 мг 2 мг 0.8% 10.5% 12821 г
Медь, Cu 16.01 мкг 1000 мкг 1.6% 21.1% 6246 г
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 77.24 мкг 4000 мкг 1.9% 25% 5179 г
Цинк, Zn 0.017 мг 12 мг 0.1% 1.3% 70588 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.118 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.41 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность имбирный чай составляет 7,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».