Рецепт Айвовое пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Айвовое пюре

Айва (Припускание)	314 г
Вода	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Айвовое пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38.9 ккал	1684 ккал	2.3%	5.9%	4329 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.8%	15200 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.8%	14000 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	9%	2844 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	41.1%	625 г
Вода	87.8 г	2273 г	3.9%	10%	2589 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	145.2 мкг	900 мкг	16.1%	41.4%	620 г
бета Каротин	0.333 мг	5 мг	6.7%	17.2%	1502 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	2.3%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	4.1%	6207 г
Витамин C, аскорбиновая	7.2 мг	90 мг	8%	20.6%	1250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.358 мг	15 мг	2.4%	6.2%	4190 г
Витамин РР, НЭ	0.1789 мг	20 мг	0.9%	2.3%	11179 г
Ниацин	0.072 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	124.97 мг	2500 мг	5%	12.9%	2000 г
Кальций, Ca	21.45 мг	1000 мг	2.1%	5.4%	4662 г
Магний, Mg	12.56 мг	400 мг	3.1%	8%	3185 г
Натрий, Na	12.03 мг	1300 мг	0.9%	2.3%	10806 г
Сера, S	0.28 мг	1000 мг			357143 г
Фосфор, P	21 мг	800 мг	2.6%	6.7%	3810 г
Хлор, Cl	0.4 мг	2300 мг			575000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.63 мг	18 мг	14.6%	37.5%	684 г
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг			400000 г
Медь, Cu	0.17 мкг	1000 мкг			588235 г
Фтор, F	28.49 мкг	4000 мкг	0.7%	1.8%	14040 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.5 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Айвовое пюре составляет 38,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок