| Морковь, красная | 100 г |
| Грейпфрут | 100 г |
| Апельсин | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 8.8% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 27.9% | 952 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 10.3% | 2586 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 670.3 мкг | 900 мкг | 74.5% | 197.6% | 134 г |
| бета Каротин | 4.023 мг | 5 мг | 80.5% | 213.5% | 124 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.4% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 12.7% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 10.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.667 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.7% | 7058 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.67 мг | 90 мг | 40.7% | 108% | 245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.533 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.9% | 9381 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 9.8% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5667 мг | 20 мг | 2.8% | 7.4% | 3529 г |
| Ниацин | 0.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.67 мг | 2500 мг | 7.7% | 20.4% | 1291 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.4% | 3571 г |
| Магний, Mg | 20.33 мг | 400 мг | 5.1% | 13.5% | 1968 г |
| Натрий, Na | 15.67 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.2% | 8296 г |
| Сера, S | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 10.6% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 7.4% | 3600 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 8.8% | 3003 г |
| Литий, Li | 2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Медь, Cu | 23.33 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 6.1% | 4286 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0667 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 17991 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.354 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность СМУЗИ МОРКОВЬ+ГРЕЙП+АПЕЛЬСИН составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».