| Кабачок (Жарка) | 1500 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 155 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2140 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 6.2% | 2054 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.8% | 2667 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 6.5% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.7% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.2 мкг | 900 мкг | 4.6% | 5.8% | 2184 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 7.4% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 37.42 мг | 500 мг | 7.5% | 9.5% | 1336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 8.1% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 9.3% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.618 мкг | 400 мкг | 4.7% | 6% | 2148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.3% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.04 мг | 90 мг | 10% | 12.7% | 996 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 4.2% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 3.2% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 3.514 мкг | 50 мкг | 7% | 8.9% | 1423 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5193 мг | 20 мг | 7.6% | 9.7% | 1316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.51 мг | 2500 мг | 12.1% | 15.4% | 826 г |
| Кальций, Ca | 27.78 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.6% | 3600 г |
| Магний, Mg | 13.97 мг | 400 мг | 3.5% | 4.4% | 2863 г |
| Натрий, Na | 22.6 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.2% | 5752 г |
| Сера, S | 26.24 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.3% | 3811 г |
| Фосфор, P | 50.9 мг | 800 мг | 6.4% | 8.1% | 1572 г |
| Хлор, Cl | 23.26 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 9888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 6.6% | 1915 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 2.5% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 1.491 мкг | 10 мкг | 14.9% | 18.9% | 671 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 46512 г |
| Медь, Cu | 12.38 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8078 г |
| Молибден, Mo | 0.895 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.7% | 7821 г |
| Селен, Se | 4.727 мкг | 55 мкг | 8.6% | 10.9% | 1164 г |
| Фтор, F | 8.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 48780 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.1655 мг | 12 мг | 1.4% | 1.8% | 7251 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки жареные в кляре составляет 78,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».