| Мякоть кокоса, сырая | 66 г |
| какао-порошок | 25 г |
| Вода | 40 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.7 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.6% | 874 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 12.8% | 316 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 2.9% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 8.5% | 476 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.1% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 13.47 мг | 500 мг | 2.7% | 1.1% | 3712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 3% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.014 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2854 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 4.3% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 4918 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 13393 г |
| гамма Токоферол | 0.248 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.085 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4608 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.7847 мг | 20 мг | 3.9% | 1.6% | 2549 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.45 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.1% | 986 г |
| Кальций, Ca | 89.74 мг | 1000 мг | 9% | 3.6% | 1114 г |
| Магний, Mg | 26.61 мг | 400 мг | 6.7% | 2.7% | 1503 г |
| Натрий, Na | 40.96 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.3% | 3174 г |
| Сера, S | 24.26 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4122 г |
| Фосфор, P | 118.1 мг | 800 мг | 14.8% | 6% | 677 г |
| Хлор, Cl | 65.65 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.2% | 3503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.209 мг | 18 мг | 6.7% | 2.7% | 1489 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.9% | 4695 г |
| Марганец, Mn | 0.7065 мг | 2 мг | 35.3% | 14.3% | 283 г |
| Медь, Cu | 212.44 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 8.6% | 471 г |
| Молибден, Mo | 2.553 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.5% | 2742 г |
| Олово, Sn | 0.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.437 мкг | 55 мкг | 9.9% | 4% | 1012 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.01 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10254 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.756 мг | 12 мг | 6.3% | 2.6% | 1587 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.324 г | ~ | |||
| Валин | 0.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.691 г | ~ | |||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.921 г | ~ | |||
| Пролин | 0.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.21 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 22 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.09 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.099 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.874 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.956 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.754 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.352 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.82 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.687 г | min 16.8 г | 4.1% | 1.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.681 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность баунти какао составляет 246,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».