Мой здоровый рацион

Рецепт морс брусничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морс брусничный

Вода 200 г
Брусника 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс брусничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6 ккал 1684 ккал 0.4% 6.7% 28067 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.7% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3.3% 56000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 8.3% 19909 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 25% 6667 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 71.7% 2315 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 1.7% 90000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 1.7% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.3% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.96 мг 90 мг 2.2% 36.7% 4592 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 15% 11538 г
Витамин РР, НЭ 0.0391 мг 20 мг 0.2% 3.3% 51151 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.74 мг 2500 мг 0.5% 8.3% 21295 г
Кальций, Ca 7.17 мг 1000 мг 0.7% 11.7% 13947 г
Магний, Mg 1.78 мг 400 мг 0.4% 6.7% 22472 г
Натрий, Na 1.7 мг 1300 мг 0.1% 1.7% 76471 г
Сера, S 0.87 мг 1000 мг 0.1% 1.7% 114943 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 5% 38095 г
Хлор, Cl 1.22 мг 2300 мг 0.1% 1.7% 188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 5% 33962 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 1.7% 142857 г
Медь, Cu 0.52 мкг 1000 мкг 0.1% 1.7% 192308 г
Фтор, F 86.96 мкг 4000 мкг 2.2% 36.7% 4600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~

Энергетическая ценность морс брусничный составляет 6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».