Рецепт морс брусничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морс брусничный

Вода	200 г
Брусника	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс брусничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	6 ккал	1684 ккал	0.4%	6.7%	28067 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.7%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	3.3%	56000 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	8.3%	19909 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	25%	6667 г
Вода	98.2 г	2273 г	4.3%	71.7%	2315 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	1.7%	90000 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	1.7%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	1.7%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	3.3%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.96 мг	90 мг	2.2%	36.7%	4592 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%	15%	11538 г
Витамин РР, НЭ	0.0391 мг	20 мг	0.2%	3.3%	51151 г
Ниацин	0.026 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	11.74 мг	2500 мг	0.5%	8.3%	21295 г
Кальций, Ca	7.17 мг	1000 мг	0.7%	11.7%	13947 г
Магний, Mg	1.78 мг	400 мг	0.4%	6.7%	22472 г
Натрий, Na	1.7 мг	1300 мг	0.1%	1.7%	76471 г
Сера, S	0.87 мг	1000 мг	0.1%	1.7%	114943 г
Фосфор, P	2.1 мг	800 мг	0.3%	5%	38095 г
Хлор, Cl	1.22 мг	2300 мг	0.1%	1.7%	188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.053 мг	18 мг	0.3%	5%	33962 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	1.7%	142857 г
Медь, Cu	0.52 мкг	1000 мкг	0.1%	1.7%	192308 г
Фтор, F	86.96 мкг	4000 мкг	2.2%	36.7%	4600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.013 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~

Энергетическая ценность морс брусничный составляет 6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок