| Манная крупа, необогащенная | 100 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5 проц. жирности (Кипячение) | 500 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Сливовое масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2.9% | 1949 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5% | 1167 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 7.3% | 791 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 16.98 мг | 500 мг | 3.4% | 2% | 2945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 4.3% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.5% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.957 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2% | 2866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 5.5% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.77 мг | 15 мг | 25.1% | 14.5% | 398 г |
| Витамин Н, биотин | 2.302 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.7% | 2172 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0518 мг | 20 мг | 5.3% | 3.1% | 1902 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.23 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.1% | 1891 г |
| Кальций, Ca | 82.3 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.7% | 1215 г |
| Магний, Mg | 15.83 мг | 400 мг | 4% | 2.3% | 2527 г |
| Натрий, Na | 36.26 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.6% | 3585 г |
| Сера, S | 20.86 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4794 г |
| Фосфор, P | 81.1 мг | 800 мг | 10.1% | 5.8% | 986 г |
| Хлор, Cl | 79.14 мг | 2300 мг | 3.4% | 2% | 2906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 0.9% | 6294 г |
| Йод, I | 6.47 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.5% | 2318 г |
| Кобальт, Co | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.3% | 1736 г |
| Марганец, Mn | 0.0934 мг | 2 мг | 4.7% | 2.7% | 2141 г |
| Медь, Cu | 35.83 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.1% | 2791 г |
| Молибден, Mo | 3.597 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.9% | 1946 г |
| Селен, Se | 1.439 мкг | 55 мкг | 2.6% | 1.5% | 3822 г |
| Фтор, F | 14.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27797 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.7% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.4388 мг | 12 мг | 3.7% | 2.1% | 2735 г |
Энергетическая ценность манная каша составляет 173,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».