| Перец сладкий (Варка без слива) | 5000 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 5000 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Масло подсолнечное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.5% | 6333 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.5% | 3294 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 18.5% | 1176 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.3% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.6 мкг | 900 мкг | 20.7% | 45% | 482 г |
| бета Каротин | 1.121 мг | 5 мг | 22.4% | 48.7% | 446 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 8.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 3.44 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 14535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 5.7% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 25.2% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.769 мкг | 400 мкг | 2.7% | 5.9% | 3714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.15 мг | 90 мг | 51.3% | 111.5% | 195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.395 мг | 15 мг | 9.3% | 20.2% | 1075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.615 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.6% | 8130 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 7.4% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8718 мг | 20 мг | 4.4% | 9.6% | 2294 г |
| Ниацин | 0.567 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.06 мг | 2500 мг | 9.2% | 20% | 1087 г |
| Кальций, Ca | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9083 г |
| Магний, Mg | 13.15 мг | 400 мг | 3.3% | 7.2% | 3042 г |
| Натрий, Na | 2.56 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 50781 г |
| Сера, S | 6.15 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16260 г |
| Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 5.4% | 3980 г |
| Хлор, Cl | 29.23 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.8% | 7869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 8.5% | 2560 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 3.077 мкг | 10 мкг | 30.8% | 67% | 325 г |
| Марганец, Mn | 0.0718 мг | 2 мг | 3.6% | 7.8% | 2786 г |
| Медь, Cu | 56.41 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 12.2% | 1773 г |
| Молибден, Mo | 3.59 мкг | 70 мкг | 5.1% | 11.1% | 1950 г |
| Никель, Ni | 6.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.205 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 26829 г |
| Фтор, F | 10.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 38986 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 11.1% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.1026 мг | 12 мг | 0.9% | 2% | 11696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.417 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.366 г | min 16.8 г | 2.2% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.92 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.92 г | ~ |
Энергетическая ценность лече составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».