| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 175 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 175 г |
| Финики | 175 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 175 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Фундук | 100 г |
| Арахис | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.6 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.8% | 962 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 8.2% | 327 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 5.7% | 470 г |
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 12.8% | 211 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14031 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.8 мкг | 900 мкг | 11.8% | 3.2% | 851 г |
| бета Каротин | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 3.4% | 786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.6% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 20.98 мг | 500 мг | 4.2% | 1.1% | 2383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 3.7% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 3.8% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.65 мкг | 400 мкг | 12.4% | 3.3% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 0.9% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.728 мг | 15 мг | 31.5% | 8.5% | 317 г |
| Витамин Н, биотин | 11.01 мкг | 50 мкг | 22% | 5.9% | 454 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 3.1% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3075 мг | 20 мг | 21.5% | 5.8% | 464 г |
| Ниацин | 2.655 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 846.58 мг | 2500 мг | 33.9% | 9.1% | 295 г |
| Кальций, Ca | 100.88 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.7% | 991 г |
| Кремний, Si | 58.13 мг | 30 мг | 193.8% | 52.2% | 52 г |
| Магний, Mg | 103.05 мг | 400 мг | 25.8% | 6.9% | 388 г |
| Натрий, Na | 34.1 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.7% | 3812 г |
| Сера, S | 53.73 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1861 г |
| Фосфор, P | 170.6 мг | 800 мг | 21.3% | 5.7% | 469 г |
| Хлор, Cl | 13.52 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 522 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 230.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.873 мг | 18 мг | 16% | 4.3% | 627 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 6.236 мкг | 10 мкг | 62.4% | 16.8% | 160 г |
| Литий, Li | 6.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1925 мг | 2 мг | 59.6% | 16% | 168 г |
| Медь, Cu | 480 мкг | 1000 мкг | 48% | 12.9% | 208 г |
| Молибден, Mo | 11.033 мкг | 70 мкг | 15.8% | 4.3% | 634 г |
| Никель, Ni | 58.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.518 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.2% | 2184 г |
| Стронций, Sr | 180.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 131.64 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 0.9% | 3039 г |
| Хром, Cr | 41.81 мкг | 50 мкг | 83.6% | 22.5% | 120 г |
| Цинк, Zn | 1.0635 мг | 12 мг | 8.9% | 2.4% | 1128 г |
| Цирконий, Zr | 12.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.751 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.757 г | ~ | |||
| Валин | 0.312 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лизин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.778 г | ~ | |||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Глицин | 0.371 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.268 г | ~ | |||
| Серин | 0.332 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 20.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.27 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.28 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.11 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.7 г | min 16.8 г | 51.8% | 13.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.28 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.16 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.7% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.51 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.71 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты домашние составляет 371,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».