| сливки атак | 400 г |
| куриная грудка | 591 г |
| куриная грудка | 30 г |
| Опята | 668 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 13.7% | 1900 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.3% | 2800 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1.3% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.6% | 2222 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 8% | 3224 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 9.8% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 5.7% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9375 мг | 20 мг | 9.7% | 25.1% | 1032 г |
| Ниацин | 1.865 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.43 мг | 2500 мг | 2.9% | 7.5% | 3452 г |
| Кальций, Ca | 3.35 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 29851 г |
| Магний, Mg | 4.16 мг | 400 мг | 1% | 2.6% | 9615 г |
| Натрий, Na | 1.39 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 93525 г |
| Сера, S | 0.54 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 185185 г |
| Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 2.6% | 9756 г |
| Хлор, Cl | 0.76 мг | 2300 мг | 302632 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.146 мг | 18 мг | 0.8% | 2.1% | 12329 г |
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.33 мкг | 1000 мкг | 303030 г | ||
| Фтор, F | 54.22 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.6% | 7377 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность супчик кремчик составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».