| Смородина черная (Варка без слива) | 170 г |
| Ликер Крем де кассис | 23 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| творог мягкий 0% | 170 г |
| Желатин пищевой | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.9 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2635 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 15.6% | 1000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4.5% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14.1% | 1111 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 3.3% | 4726 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 12.8% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 8.53 мг | 500 мг | 1.7% | 2.7% | 5862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 6.3% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 4.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.101 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 19039 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.76 мг | 90 мг | 33.1% | 51.8% | 302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 2.7% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 2.425 мкг | 50 мкг | 4.9% | 7.7% | 2062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9319 мг | 20 мг | 4.7% | 7.4% | 2146 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.16 мг | 2500 мг | 6.5% | 10.2% | 1542 г |
| Кальций, Ca | 21.31 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.3% | 4693 г |
| Магний, Mg | 13.62 мг | 400 мг | 3.4% | 5.3% | 2937 г |
| Натрий, Na | 53.24 мг | 1300 мг | 4.1% | 6.4% | 2442 г |
| Сера, S | 41.66 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.6% | 2400 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 42.84 мг | 2300 мг | 1.9% | 3% | 5369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 4.5% | 3468 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 1.707 мкг | 10 мкг | 17.1% | 26.8% | 586 г |
| Марганец, Mn | 0.0694 мг | 2 мг | 3.5% | 5.5% | 2882 г |
| Медь, Cu | 73.48 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 11.4% | 1361 г |
| Молибден, Mo | 9.803 мкг | 70 мкг | 14% | 21.9% | 714 г |
| Фтор, F | 6.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 63291 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.0989 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 12133 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.414 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Суфле ч. смородина составляет 63,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».