| Горох, лущеный (Приготовление пюре) | 200 г |
| Вода | 393 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Вода | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.6 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1819 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 10.5% | 1027 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 7.2% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 18.4% | 588 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 3.3% | 3192 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 11.4% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.8% | 3913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 16.8% | 641 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 5.5% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.424 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 7375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 6.61 мкг | 50 мкг | 13.2% | 14.3% | 756 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1966 мг | 20 мг | 11% | 11.9% | 910 г |
| Ниацин | 0.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.6 мг | 2500 мг | 9% | 9.7% | 1108 г |
| Кальций, Ca | 36.63 мг | 1000 мг | 3.7% | 4% | 2730 г |
| Магний, Mg | 30.16 мг | 400 мг | 7.5% | 8.1% | 1326 г |
| Натрий, Na | 468.84 мг | 1300 мг | 36.1% | 39% | 277 г |
| Сера, S | 60.43 мг | 1000 мг | 6% | 6.5% | 1655 г |
| Фосфор, P | 73.7 мг | 800 мг | 9.2% | 9.9% | 1085 г |
| Хлор, Cl | 728.44 мг | 2300 мг | 31.7% | 34.2% | 316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.337 мг | 18 мг | 13% | 14% | 770 г |
| Кобальт, Co | 3.093 мкг | 10 мкг | 30.9% | 33.4% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.2413 мг | 2 мг | 12.1% | 13.1% | 829 г |
| Медь, Cu | 203.61 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 22% | 491 г |
| Молибден, Mo | 1.305 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.1% | 5364 г |
| Фтор, F | 66.61 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.8% | 6005 г |
| Цинк, Zn | 0.8342 мг | 12 мг | 7% | 7.6% | 1439 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.485 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гороховое пюре составляет 92,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».