| Курица, 1 категории | 400 г |
| Морковь, красная | 300 г |
| Картофель | 300 г |
| Свекла | 300 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 70 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6.2% | 1056 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 12.5% | 519 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.1% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 433 мкг | 900 мкг | 48.1% | 31.3% | 208 г |
| бета Каротин | 2.383 мг | 5 мг | 47.7% | 31% | 210 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 37.17 мг | 500 мг | 7.4% | 4.8% | 1345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 6% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 8.4% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.046 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.6% | 3982 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 4.2% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.57 мг | 90 мг | 8.4% | 5.5% | 1189 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1% | 6897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.757 мг | 15 мг | 11.7% | 7.6% | 854 г |
| Витамин Н, биотин | 3.992 мкг | 50 мкг | 8% | 5.2% | 1253 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3586 мг | 20 мг | 21.8% | 14.2% | 459 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.03 мг | 2500 мг | 11.4% | 7.4% | 874 г |
| Кальций, Ca | 26.88 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.8% | 3720 г |
| Магний, Mg | 26.45 мг | 400 мг | 6.6% | 4.3% | 1512 г |
| Натрий, Na | 65.07 мг | 1300 мг | 5% | 3.2% | 1998 г |
| Сера, S | 72.7 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.7% | 1376 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 8.1% | 798 г |
| Хлор, Cl | 63.72 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.8% | 3610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 117.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.289 мг | 18 мг | 7.2% | 4.7% | 1396 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.7% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 5.832 мкг | 10 мкг | 58.3% | 37.9% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.2727 мг | 2 мг | 13.6% | 8.8% | 733 г |
| Медь, Cu | 113.85 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 7.4% | 878 г |
| Молибден, Mo | 7.895 мкг | 70 мкг | 11.3% | 7.3% | 887 г |
| Селен, Se | 2.326 мкг | 55 мкг | 4.2% | 2.7% | 2365 г |
| Фтор, F | 81.09 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.3% | 4933 г |
| Хром, Cr | 9.14 мкг | 50 мкг | 18.3% | 11.9% | 547 г |
| Цинк, Zn | 0.9322 мг | 12 мг | 7.8% | 5.1% | 1287 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Куриный слоенный (столовка) составляет 153,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».