Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Вода, бутилированная, в общем 170 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 80 г
Кофе растворимый 6 г
Сахар песок 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.2 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3226 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3.1% 6333 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.7% 7000 г
Углеводы 10.1 г 219 г 4.6% 8.8% 2168 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 7.3% 2634 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 1.3% 14286 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 6.9% 2813 г
Витамин В4, холин 6.74 мг 500 мг 1.3% 2.5% 7418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 4.2% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 1.3% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.429 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 27992 г
Витамин В12, кобаламин 0.114 мкг 3 мкг 3.8% 7.3% 2632 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.8% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.914 мкг 50 мкг 1.8% 3.4% 5470 г
Витамин РР, НЭ 0.7962 мг 20 мг 4% 7.7% 2512 г
Ниацин 0.543 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.97 мг 2500 мг 1.7% 3.3% 5957 г
Кальций, Ca 42.76 мг 1000 мг 4.3% 8.2% 2339 г
Магний, Mg 5.21 мг 400 мг 1.3% 2.5% 7678 г
Натрий, Na 15.65 мг 1300 мг 1.2% 2.3% 8307 г
Сера, S 8.29 мг 1000 мг 0.8% 1.5% 12063 г
Фосфор, P 31.1 мг 800 мг 3.9% 7.5% 2572 г
Хлор, Cl 31.43 мг 2300 мг 1.4% 2.7% 7318 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.3 мкг ~
Железо, Fe 0.185 мг 18 мг 1% 1.9% 9730 г
Йод, I 2.57 мкг 150 мкг 1.7% 3.3% 5837 г
Кобальт, Co 0.229 мкг 10 мкг 2.3% 4.4% 4367 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.2% 117647 г
Медь, Cu 7.68 мкг 1000 мкг 0.8% 1.5% 13021 г
Молибден, Mo 1.429 мкг 70 мкг 2% 3.8% 4899 г
Олово, Sn 3.71 мкг ~
Селен, Se 0.571 мкг 55 мкг 1% 1.9% 9632 г
Стронций, Sr 4.86 мкг ~
Фтор, F 5.71 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 70053 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 2.1% 8772 г
Цинк, Zn 0.1143 мг 12 мг 1% 1.9% 10499 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 52,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».