| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 395 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 113 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 175 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Молоко кипяченое (3,6%) | 175 г |
| Сахар песок | 125 г |
| Мак, семя (Припускание) | 36 г |
| Миндаль (Варка без слива) | 100 г |
| Изюм (Варка без слива) | 75 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 422 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.4% | 974 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 8.2% | 289 г |
| Углеводы | 54.3 г | 219 г | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.3% | 1053 г |
| Вода | 18.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12489 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.8 мкг | 900 мкг | 14.6% | 3.5% | 683 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.1% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 59.44 мг | 500 мг | 11.9% | 2.8% | 841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 1.8% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.133 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.8% | 2830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.1% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.2% | 1942 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.771 мг | 15 мг | 18.5% | 4.4% | 541 г |
| Витамин Н, биотин | 3.914 мкг | 50 мкг | 7.8% | 1.8% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2358 мг | 20 мг | 11.2% | 2.7% | 895 г |
| Ниацин | 0.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.26 мг | 2500 мг | 8.5% | 2% | 1183 г |
| Кальций, Ca | 107.06 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.5% | 934 г |
| Кремний, Si | 1.358 мг | 30 мг | 4.5% | 1.1% | 2209 г |
| Магний, Mg | 41.55 мг | 400 мг | 10.4% | 2.5% | 963 г |
| Натрий, Na | 260.36 мг | 1300 мг | 20% | 4.7% | 499 г |
| Сера, S | 85.87 мг | 1000 мг | 8.6% | 2% | 1165 г |
| Фосфор, P | 138.4 мг | 800 мг | 17.3% | 4.1% | 578 г |
| Хлор, Cl | 191.46 мг | 2300 мг | 8.3% | 2% | 1201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 364.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.642 мг | 18 мг | 9.1% | 2.2% | 1096 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 2.574 мкг | 10 мкг | 25.7% | 6.1% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.3523 мг | 2 мг | 17.6% | 4.2% | 568 г |
| Медь, Cu | 109.78 мкг | 1000 мкг | 11% | 2.6% | 911 г |
| Молибден, Mo | 6.111 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.1% | 1145 г |
| Никель, Ni | 0.747 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.834 мкг | 55 мкг | 12.4% | 2.9% | 805 г |
| Стронций, Sr | 2.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.34 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15785 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.6387 мг | 12 мг | 5.3% | 1.3% | 1879 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лизин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.57 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.987 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.564 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.602 г | min 16.8 г | 21.4% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.459 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.542 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с маком (масляное) составляет 422 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».