| Изюм | 50 г |
| Крупа манная | 30 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Сорбит пищевой | 30 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 300 г |
| Тыква | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 11.1% | 1086 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.2% | 5600 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 6.4% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.9% | 1538 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151 мкг | 900 мкг | 16.8% | 20.3% | 596 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.888 мг | 5 мг | 17.8% | 21.5% | 563 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 7.7% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 13.83 мг | 500 мг | 2.8% | 3.4% | 3615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 7.2% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 8.3% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.819 мкг | 400 мкг | 5.2% | 6.3% | 1921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.391 мкг | 3 мкг | 13% | 15.7% | 767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 6.4% | 1875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 3.3% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 2.251 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.4% | 2221 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6773 мг | 20 мг | 8.4% | 10.1% | 1192 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.23 мг | 2500 мг | 7.6% | 9.2% | 1314 г |
| Кальций, Ca | 54.89 мг | 1000 мг | 5.5% | 6.6% | 1822 г |
| Кремний, Si | 0.178 мг | 30 мг | 0.6% | 0.7% | 16854 г |
| Магний, Mg | 18.01 мг | 400 мг | 4.5% | 5.4% | 2221 г |
| Натрий, Na | 18.6 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.7% | 6989 г |
| Сера, S | 72.11 мг | 1000 мг | 7.2% | 8.7% | 1387 г |
| Фосфор, P | 77 мг | 800 мг | 9.6% | 11.6% | 1039 г |
| Хлор, Cl | 45.93 мг | 2300 мг | 2% | 2.4% | 5008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 3.4% | 3579 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.925 мкг | 10 мкг | 19.3% | 23.3% | 519 г |
| Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% | 2.4% | 5115 г |
| Медь, Cu | 126.46 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 15.2% | 791 г |
| Молибден, Mo | 2.615 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.5% | 2677 г |
| Никель, Ni | 0.341 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.885 мкг | 55 мкг | 16.2% | 19.6% | 619 г |
| Титан, Ti | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.01 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.8% | 6556 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.2674 мг | 12 мг | 2.2% | 2.7% | 4488 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.147 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.592 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.177 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный пирог составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».