Калорийность фарш говяжий тушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "фарш говяжий тушеный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	196.7 ккал	1684 ккал	11.7%	5.9%	856 г
Белки	11.4 г	76 г	15%	7.6%	667 г
Жиры	16.2 г	56 г	28.9%	14.7%	346 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	1.4%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%	5.1%	1000 г
Витамин В4, холин	70 мг	500 мг	14%	7.1%	714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	5.1%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	10.2%	500 г
Витамин В9, фолаты	8.4 мкг	400 мкг	2.1%	1.1%	4762 г
Витамин В12, кобаламин	2.6 мкг	3 мкг	86.7%	44.1%	115 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	2%	2500 г
Витамин Н, биотин	3 мкг	50 мкг	6%	3.1%	1667 г
Витамин РР, НЭ	7.7876 мг	20 мг	38.9%	19.8%	257 г
Ниацин	4.465 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	305.5 мг	2500 мг	12.2%	6.2%	818 г
Кальций, Ca	8.46 мг	1000 мг	0.8%	0.4%	11820 г
Магний, Mg	20.68 мг	400 мг	5.2%	2.6%	1934 г
Натрий, Na	59.8 мг	1300 мг	4.6%	2.3%	2174 г
Сера, S	230 мг	1000 мг	23%	11.7%	435 г
Фосфор, P	176.7 мг	800 мг	22.1%	11.2%	453 г
Хлор, Cl	59 мг	2300 мг	2.6%	1.3%	3898 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.592 мг	18 мг	14.4%	7.3%	694 г
Йод, I	7.2 мкг	150 мкг	4.8%	2.4%	2083 г
Кобальт, Co	7 мкг	10 мкг	70%	35.6%	143 г
Марганец, Mn	0.035 мг	2 мг	1.8%	0.9%	5714 г
Медь, Cu	182 мкг	1000 мкг	18.2%	9.3%	549 г
Молибден, Mo	11.6 мкг	70 мкг	16.6%	8.4%	603 г
Никель, Ni	8.6 мкг	~
Олово, Sn	75.7 мкг	~
Фтор, F	63 мкг	4000 мкг	1.6%	0.8%	6349 г
Хром, Cr	8.2 мкг	50 мкг	16.4%	8.3%	610 г
Цинк, Zn	3.24 мг	12 мг	27%	13.7%	370 г

Энергетическая ценность фарш говяжий тушеный составляет 196,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».