| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.9% | 752 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 2.5% | 1167 г |
| Углеводы | 65.3 г | 219 г | 29.8% | 8.6% | 335 г |
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 15.5% | 187 г |
| Вода | 24.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9393 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 50 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 15.4% | 188 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 9.7% | 300 г |
| Витамин В4, холин | 22.1 мг | 500 мг | 4.4% | 1.3% | 2262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 2.6% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 14.5% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 7.2% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.4% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 11 мг | 20 мг | 55% | 15.9% | 182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.6% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 165 мг | 1000 мг | 16.5% | 4.8% | 606 г |
| Магний, Mg | 59 мг | 400 мг | 14.8% | 4.3% | 678 г |
| Натрий, Na | 601 мг | 1300 мг | 46.2% | 13.4% | 216 г |
| Фосфор, P | 188 мг | 800 мг | 23.5% | 6.8% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.4 мг | 18 мг | 41.1% | 11.9% | 243 г |
| Марганец, Mn | 1.377 мг | 2 мг | 68.9% | 20% | 145 г |
| Медь, Cu | 198 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 5.7% | 505 г |
| Селен, Se | 33.4 мкг | 55 мкг | 60.7% | 17.6% | 165 г |
| Цинк, Zn | 1.47 мг | 12 мг | 12.3% | 3.6% | 816 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.311 г | ~ | |||
| Валин | 0.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лизин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.315 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.348 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.682 г | ~ | |||
| Серин | 0.31 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 9.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.547 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.405 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.019 г | min 16.8 г | 6.1% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.982 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.72 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.4% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.56 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.161 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы-молодцы с экстрактом виноградных косточек составляет 345 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».