| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 600 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 50 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 26.6 г | 76 г | 35% | 22.6% | 286 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.7% | 1120 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.4 мкг | 900 мкг | 10.9% | 7% | 915 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 86.34 мг | 500 мг | 17.3% | 11.2% | 579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.909 мг | 5 мг | 18.2% | 11.7% | 550 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% | 18.4% | 351 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.66 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.879 мкг | 3 мкг | 29.3% | 18.9% | 341 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.707 мг | 15 мг | 4.7% | 3% | 2122 г |
| Витамин Н, биотин | 11.132 мкг | 50 мкг | 22.3% | 14.4% | 449 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9863 мг | 20 мг | 59.9% | 38.6% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322 мг | 2500 мг | 12.9% | 8.3% | 776 г |
| Кальций, Ca | 61.08 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.9% | 1637 г |
| Магний, Mg | 93.56 мг | 400 мг | 23.4% | 15.1% | 428 г |
| Натрий, Na | 477.57 мг | 1300 мг | 36.7% | 23.7% | 272 г |
| Сера, S | 229.29 мг | 1000 мг | 22.9% | 14.8% | 436 г |
| Фосфор, P | 206.3 мг | 800 мг | 25.8% | 16.6% | 388 г |
| Хлор, Cl | 639.7 мг | 2300 мг | 27.8% | 17.9% | 360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.576 мг | 18 мг | 8.8% | 5.7% | 1142 г |
| Йод, I | 6.76 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.9% | 2219 г |
| Кобальт, Co | 13.581 мкг | 10 мкг | 135.8% | 87.6% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 1.2% | 5333 г |
| Медь, Cu | 90.03 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.8% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 1.02 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1% | 6863 г |
| Селен, Se | 1.725 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2% | 3188 г |
| Фтор, F | 144.71 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.3% | 2764 г |
| Хром, Cr | 10.02 мкг | 50 мкг | 20% | 12.9% | 499 г |
| Цинк, Zn | 2.5781 мг | 12 мг | 21.5% | 13.9% | 465 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица запеченная с сыром и чесноком составляет 155,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».