| Свекла (Пассерование) | 680 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 530 г |
| Масло подсолнечное | 155 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.6 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 0.8% | 5067 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 9.8% | 409 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 5.5% | 730 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 5.2% | 769 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4397 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 885.2 мкг | 900 мкг | 98.4% | 39.4% | 102 г |
| бета Каротин | 5.31 мг | 5 мг | 106.2% | 42.5% | 94 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.1% | 3673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 1.6% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.949 мкг | 400 мкг | 3% | 1.2% | 3348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 1.4% | 2813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.234 мг | 15 мг | 41.6% | 16.7% | 241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.279 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17921 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 2% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6647 мг | 20 мг | 3.3% | 1.3% | 3009 г |
| Ниацин | 0.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.74 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.1% | 970 г |
| Кальций, Ca | 34.62 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.4% | 2889 г |
| Магний, Mg | 29.89 мг | 400 мг | 7.5% | 3% | 1338 г |
| Натрий, Na | 35.22 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.1% | 3691 г |
| Сера, S | 4.18 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23923 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 2.5% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 25.67 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 8960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 167.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.204 мг | 18 мг | 6.7% | 2.7% | 1495 г |
| Йод, I | 4.18 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3589 г |
| Кобальт, Co | 1.194 мкг | 10 мкг | 11.9% | 4.8% | 838 г |
| Литий, Li | 2.792 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.394 мг | 2 мг | 19.7% | 7.9% | 508 г |
| Медь, Cu | 83.58 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.4% | 1196 г |
| Молибден, Mo | 5.97 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.4% | 1173 г |
| Никель, Ni | 8.358 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 270.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 117021 г | |
| Фтор, F | 11.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33501 г |
| Хром, Cr | 11.94 мкг | 50 мкг | 23.9% | 9.6% | 419 г |
| Цинк, Zn | 0.2567 мг | 12 мг | 2.1% | 0.8% | 4675 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.39 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.839 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 27.217 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.844 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.558 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.095 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.239 г | min 16.8 г | 19.3% | 7.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.225 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.7% | 29.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.138 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог с морковью свеклой составляет 249,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».