Мой здоровый рацион

Калорийность спаржа. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "спаржа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 440 ккал 1684 ккал 26.1% 5.9% 383 г
Белки 45 г 76 г 59.2% 13.5% 169 г
Жиры 20.7 г 56 г 37% 8.4% 271 г
Углеводы 21.3 г 219 г 9.7% 2.2% 1028 г
Макроэлементы
Натрий, Na 46 мг 1300 мг 3.5% 0.8% 2826 г

Энергетическая ценность спаржа составляет 440 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».