| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 45 г | 76 г | 59.2% | 13.5% | 169 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 8.4% | 271 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 2.2% | 1028 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 46 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.8% | 2826 г |
Энергетическая ценность спаржа составляет 440 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».