| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1059 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 16.4% | 384 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8.6% | 737 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Вода | 127.8 г | 2273 г | 5.6% | 3.5% | 1779 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Ретинол | 52 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6 мг | 5 мг | 120% | 75.5% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 12.6% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 7% | 900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 2.3% | 2813 г |
| Ниацин | 5.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.8 мг | 2500 мг | 15.8% | 9.9% | 633 г |
| Кальций, Ca | 44.2 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.8% | 2262 г |
| Магний, Mg | 34.8 мг | 400 мг | 8.7% | 5.5% | 1149 г |
| Натрий, Na | 70.8 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.4% | 1836 г |
| Фосфор, P | 224 мг | 800 мг | 28% | 17.6% | 357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.8% | 2250 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кета в сметанном соусе порция 160 гр составляет 159 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».