| Масло подсолнечное "Россиянка" | 20 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 777 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3% | 3800 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 8.4% | 1366 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 5.9% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.9% | 1667 г |
| Вода | 137.8 г | 2273 г | 6.1% | 7% | 1649 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 283.8 мкг | 900 мкг | 31.5% | 36.2% | 317 г |
| бета Каротин | 1.532 мг | 5 мг | 30.6% | 35.2% | 326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 11.8% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2% | 5806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 10.7% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 9% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.93 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4% | 2872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.74 мг | 90 мг | 8.6% | 9.9% | 1163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.929 мг | 15 мг | 6.2% | 7.1% | 1615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.4 мкг | 120 мкг | 17% | 19.5% | 588 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8818 мг | 20 мг | 9.4% | 10.8% | 1063 г |
| Ниацин | 1.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.19 мг | 2500 мг | 14.5% | 16.7% | 690 г |
| Кальций, Ca | 71.2 мг | 1000 мг | 7.1% | 8.2% | 1404 г |
| Магний, Mg | 55.72 мг | 400 мг | 13.9% | 16% | 718 г |
| Натрий, Na | 100.61 мг | 1300 мг | 7.7% | 8.9% | 1292 г |
| Сера, S | 9.29 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10764 г |
| Фосфор, P | 92.9 мг | 800 мг | 11.6% | 13.3% | 861 г |
| Хлор, Cl | 97.51 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.8% | 2359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 499.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 309.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 153.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.167 мг | 18 мг | 12% | 13.8% | 831 г |
| Йод, I | 7.74 мкг | 150 мкг | 5.2% | 6% | 1938 г |
| Кобальт, Co | 3.096 мкг | 10 мкг | 31% | 35.6% | 323 г |
| Литий, Li | 9.287 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3096 мг | 2 мг | 15.5% | 17.8% | 646 г |
| Медь, Cu | 123.82 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 14.3% | 808 г |
| Молибден, Mo | 30.956 мкг | 70 мкг | 44.2% | 50.8% | 226 г |
| Никель, Ni | 9.287 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.13 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.4% | 4699 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 10.7% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 0.6191 мг | 12 мг | 5.2% | 6% | 1938 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь жаренная тертая составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».